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养生,别忽略了你的脚
信息来源:本站发布    阅读次数:497    发布时间:2018-10-11

随着生活水平的提高,人们越来越注重养生,动辄购买几千上万的各种保健品,或者付巨额费用参加专家或者大师养生“绝学”,然而,有一种性价比最高的养生方式,可能被我们忽略。它就是我们的脚,它不仅仅是人体重要的负重器官和运动器官,更是为人之根本。人体十二经脉之中有六条经脉系于足部,这些经络是运行气血、联络脏腑、沟通表里、贯穿上下的通路。医学典籍记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”

因此,什么保健品和专家,不如养好自己的双脚,脚离人体的心脏最远,而负担最重,如果脚部的毛细血管不能发挥正常的循环作用,那么就很容易产生下肢血液循环障碍,从而身体其他部位不能保持健康.....

在冬天很多人会有脚冷的毛病,脚掌远离心脏,血液供应少,其表面与上呼吸道尤其鼻黏膜有着密切的神经联系,如果忽视脚腿的保暖,易患伤风感冒,特别是秋冬时节,耐寒力差的人如孕妇,老人更要注意足部的保暖。

俗话说:“夜夜把脚洗,免遭寒气袭”,就是说每晚用热水进行泡脚是种养生的好方法。泡脚可以刺激足部的穴位、反射区和经络,包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点,和三条阴经(脾经、肝经、肾经),对很多疾病有很好的辅助作用。泡脚的具体方法是:先取适量的水于脚盆中,水温可因人而异,以脚部舒适为准,过烫或过凉都不好。先将双脚浸泡15-20分钟,然后用手或热毛巾反复揉搓小腿至腿部发热为止。

不过也要注意,泡脚时间不能太长,最多半小时,否则双脚的局部血液循环长时间过快,会造成身体其他部位缺血,老人可能因脑部供血不足而昏阙。如果有特殊要求的,可在热水泡脚的同时加上中药,还能起到事半功倍的强身健体的功效。

北欧之恋发热地板温馨提示:

除热水泡脚之外,还有晒脚强体:早上或傍晚脱掉鞋袜,将两脚心朝向太阳晒半小时,让太阳光中的紫外线直射脚心,促进全身代谢,加块血液循环,提升内脏器官的活力,使其功能得到充分发挥。此外,也可捶脚健身:用一根捧捶轻轻捶击脚心,每次50―100下,使之产生酸、麻、热、胀的感觉,左右脚各做一遍。通过捶击来刺激脚底神经末梢,促进血液循环,可收到健身防病之效。


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